きれいなくびれを作りたい時には普段の姿勢や筋肉の使い方が重要であるため、活動中は大きな負担に感じない程度に腹部に力を入れて過ごすようにすると、腹部を引き締める筋肉が発達させられ無意識的に細くくびれたウエストになります。
また、腹筋運動などのエクササイズを行う際には前後の動きに加えて、左右に身体を捻るようにした動作も加えると、側筋が鍛えられるようになるのでメリハリが感じられるくびれが手に入れられます。
きれいなくびれを作りたい時には普段の姿勢や筋肉の使い方が重要であるため、活動中は大きな負担に感じない程度に腹部に力を入れて過ごすようにすると、腹部を引き締める筋肉が発達させられ無意識的に細くくびれたウエストになります。
また、腹筋運動などのエクササイズを行う際には前後の動きに加えて、左右に身体を捻るようにした動作も加えると、側筋が鍛えられるようになるのでメリハリが感じられるくびれが手に入れられます。