いつからか便秘に悩むようになったので、どんな対策をしたらいいか、ネットで調べてみました。
１、朝コップ一杯の水を飲む
２、肩甲骨と股関節を動かす
２は果たしてこれで便秘が良くなるの？って思っちゃいますが、お腹の動きをアップさせる方法らしいです。
これらは冷え性対策にも効くらしいです。
どちらも簡単なものなので、今からでも始められますね。
あとは腸エステもいいらしいですよ。
最近こういうところ増えているようなんですが、腸をもんでくれるエステサロンに通ってからお通じが良くなって体重も減ったなんて人もいるみたいです。
これも興味あるなぁ。
ちょっと緊張するけど行ってみたいなと思います。