カテゴリー: ダイエット

豆乳の代表的な栄養素には大豆イソフラボンが挙げられます。 イソフラボンには女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きが あるため、更年期障害の予防や美肌効果もあります。 その他にも貧血予防やコレステロールの抑制など女性にと… 続きを読む 女性に嬉しい豆乳の効果

ダイエットをするためには脂肪を燃焼させるための有酸素運動と、根本的な消費エネルギーを高めるための無酸素運動の両方をバランス良く行っていく事が大切です。 有酸素運動ではウォーキングやサイクリングといった大きな負荷が生じない… 続きを読む おすすめのダイエット運動は？

いつからか便秘に悩むようになったので、どんな対策をしたらいいか、ネットで調べてみました。 １、朝コップ一杯の水を飲む ２、肩甲骨と股関節を動かす ２は果たしてこれで便秘が良くなるの？って思っちゃいますが、お腹の動きをアッ… 続きを読む 冷え性対策と便秘対策は同じ？